שמים סוף לתירוצים ונכנסים לכושר!

כאנשים בוגרים כנראה שלא צריך להשמיע באוזניכם יותר עד כמה הפעילות הגופנית חיונית לבריאות הגוף והנפש. למרות שכולם מודעים לחשיבות הגדולה שבהנעת הגוף בצורה מבוקרת וסדירה, עדיין ישנו נתח של אנשים שנמנעים מאימוני הכושר. איך תזהו כי גם אתם שבויים בתירוצים שמונעים מכם לעלות על דרך המלך המובילה לאורח החיים הבריא?

"אוטוטו המאמן צריך לחזור אלי"

שלחתם לפני שנה הודעה למאמן והוא טרם חזר אליכם? הוא כנראה לא יחזור אליכם ויהיה עליכם לחפש מאמני כושר אישיים רציניים וזמינים יותר שאיתם תצאו למסע שלכם. המון פעמים קל להסיר אחריות ולהעביר את הכדור לידיים אחרות, תוך שאתם מודעים היטב לעובדה כי עליכם לעשות מהלך על מנת להתחיל להתאמן.

"אני באמת רוצה אבל אין לי זמן"

התירוץ השכיח ביותר ללא כל ספק הוא תירוץ הזמן: אתם עסוקים בתקופת המבחנים, יש לכם תקופת עומס בעבודה ועליכם להקפיץ את הילדים לחברים ולחוגים בכל צהריים. למרות שאתם כל כך עסוקים, עדיין יש לכם זמן לצאת למסעדות ובתי קפה, לצפות בסרטים החדשים שיוצאים ולבלות לא מעט זמן במרכזי הקניות. מאמני כושר אישיים יודעים לזהות היטב את התירוצים ותירוץ זה עומד בראש.

"למה להתחיל עכשיו? אתחיל אחרי החגים"

למה שתאכלו ארוחת בוקר אם מצפה לכם גם ארוחת ערב היום? אלו מכם שבטוחים כי הם יתחילו להתאמן אחרי החגים, הם בדיוק אלו שלא יתחילו להתאמן. הזמן הטוב ביותר להזין את גופכם בבריאות ואנרגיה הוא עכשיו! בחרו לעצמכם מאמן או מאמנת כושר אישית ותנו לגוף שלכם את הדלק שהוא זקוק לו. האימונים מטיבים עם הגוף ועם הנפש ומעניקים לכם על מגש את אורח החיים הבריא לו אתם כמהים.

"לאט לאט, התחלתי דיאטה ובהמשך אשלב כושר"

אין כל קשר בין דבקות בתפריט דיאטטתי ובין אימון הנערך עם מאמנת כושר אישית. המון פעמים קל לתרץ את דחיית האימונים בעובדה כי האימונים יגיעו בהמשך, אך במקרה הזה חשוב להבין כי השילוב בין תזונה מאוזנת ופעילות גופנית הוא השילוב המוצלח ביותר. שמים סוף לתירוצים ומתחילים להתאמן. עכשיו!