מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
פורסם:
14:06
31/07/2017 
נצפה 726 
שלח לחבר
אחד הדברים החשובים ביותר כשאתם מתחילים לדבוק בתכנית של אימונים גופניים היא המוטיבציה שלכם. מאמן כושר אישי לא עובד איתכם רק על אימון הגוף שלכם, אלא גם על אימון מנטלי שתכליתו להחדיר בכם מוטיבציה שתלווה אתכם לאורך כל התהליך. אם יש משהו שיכול לפגוע במוטיבציה שלכם הוא לא לראות תוצאות מההשקעה הרבה. רגע לפני שאתם מרימים ידיים, דעו כי ישנם הרגלים שונים שיכולים לפגוע בתוצאות שלכם מהאימונים.
מתאמנים בלי סוף, וגם אוכלים לא מעט
כל מתאמן מגיע אל אימון כושר אישי עם מטרות שונות. ישנם מתאמנים שרוצים להתחזק ולהתחטב, לצד מתאמנים שהמטרה שלהם היא להיפטר מקילוגרמים עודפים. חשוב מאד לזכור שעל מנת לראות תוצאות מכל סוג, חשוב לדבוק לא רק בתכנית אימונים קפדנית ורצינית, אלא גם בתזונה נכונה המשתלבת עם האימונים. כמעט בכל המקרים לא תהיה כל חשיבות לאימונים שלכם אם תמשיכו לדבוק בהרגלי תזונה שאינם בריאים ומטיבים עם הגוף שלכם. הקפידו על צלחת מאוזנת ובריאה בכל ארוחה.
מציבים מטרות לא ראליות
אחד הדברים הראשונים שתעשו עם מאמן כושר לצד גיבוש תכנית האימונים שלכם, הוא להגדיר יעדים ומטרות. חשוב מאד שתגדירו בעייני עצמכם מטרות שהן ראליות ולא תגדירו מטרה שלא ניתן להשיג אותה בפרק הזמן שהגדרתם. הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות הוא למדוד צעדים משבוע לשבוע ולא להגדיר יעדים מעכשיו לעוד שנה. חזקו את עצמכם על השיפורים הקטנים ותנו לגוף שלכם להסתגל לשינויים המתחוללים בו כעת.
מדלגים על אימונים
מאמן הכושר האישי שלכם יבנה תכנית אימונים עם תרגילים המתאימים למטרות שהצבתם. מה שעוד יקבע המאמן עבורכם הוא את התדירות שבה תתאמנו. תדירות האימונים לא נקבעת סתם, אלא מטרתה להכניס אתכם למסגרת קבועה שדרכה תוכלו להתקדם בדרך אל כבישת היעדים שלכם. זיכרו כי דילוג קבוע על אימונים יכול לפגוע בתוצאות שלכם. נסו להקפיד כמה שיותר על האימונים שלכם ודעו כי כל אימון משמעותי בדרך אל התוצאות. גם כשקצת קשה חשוב לזכור: התוצאות לא הולכות לאף מקום – גם הן יגיעו!
תגיות:
כושר גופנימאמן כושר אישימאמנת כושר אישית
- מאמרים דומים
- מאמרים נוספים של giliwe
- אודות giliwe
- מידע נוסף
מאמרים דומים
- מה זה ויאגרה גנרית, למי מתאים והאם יש תופעות לוואי
- סיאליס מידע
- כיצד הויאגרה משפיעה על גברים ונשים
- סיאליס מחיר בבית מרקחת
- איך נקבע סוג המדרס המתאים ותהליך בנייה
- ויאגרה נגד סיאליס מי מנצח במאבק על הזקפה
- חוסר חשק מיני ובעיות בזקפה? ויאגרה ,סיאליס וגם טיפול סקסולוגי
- אין אונות הקשר בין סוג הדם ובעיות בזקפה
- אין אונות – אחד מכל שלושה גברים סובל מאין אונות
- ירידה מתמדת בחשק המיני של הגברים
- ויאגרה מתאימה גם לטיפול באין אונות וגם למניעת התקפי לב
- מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
- טסטוסטרון בגיל המעבר עדיף לקחת ויאגרה
- סיאליס ויאגרה – גם זיקפה וגם סיכונים
- הויאגרה הנשית לא מצליחה להתרומם מה שמרים לגבר לא מלהיב את הנשים
- גרסה גנרית לויאגרה וסיאליס מיוצרת בהודו מדינה שפטנט הויאגרה וסיאליס לא נרשם
- ויאגרה וסיאליס משפרים את חוזק הזקפה וגם את משך הזקפה
- אין אונות זה לא מצחיק
- שיטות לטיפול בבעיות זקפה
- ויאגרה לגבר – מידע
- מטפלים זרים לקשישים
- מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
- למה כדאי לבצע השוואת מחירים לפני רכישת המזרן שלכם?
- לחצן מצוקה באמצעות גמלת סיעוד
- עיוות פנים
- דלקת השופכה
- דלקת הצפק (תוספתן)
- ציוד רפואי אישי
- כל כמה זמן לעשות בדיקות כלליות
- הידבקויות אחרי קיסרי, מה זה אומר? והאם זה נפוץ?
- שימוש בתכשירים לצלקת לאחר ניתוח קיסרי
- סימפיזיוליזיס וכאבי אגן בהריון
- כיצד לעזור לגוף האישה במצב של סימפיזיוליזיס
- כאבים ופצעים בפטמות בהנקה
- רצפת האגן, איפה את?!
- כיצד הויאגרה משפיעה על גברים ונשים
- פדיקור לטיפול בפטרת וציפורן חודרנית מומלץ לפנות רק למקצוענים עם תעודה
- ירידה מתמדת בחשק המיני של הגברים
- מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
- סופית: ה-FDA אישר את "הויאגרה הנשית"
- אורגזמה
- הורדת שיער באינפרא אדום
- פרנטל 9 חודשים
- פרוביוטיק פמינה- שמרי על הבריאות שלך
- ניתוח שאיבת שומן
- פרוביוטיק פמינה – פרוביוטיקה מתקדמת
- איך להקל כאבי מחזור
- מה זה גרידה
- גלי חום אצל נשים
- מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
- אני-רקסיה…
- למה דיאטנית?
- עיכול
- קרום התא
- הפרעות עיכול
- אנזימים
- כמה לאכול בחוץ
- Bmi תקין
- 5 שיטות לירידה במשקל
- היתרונות שבאימון כושר במוצ"ש
- תקלות בהליכון
- שירות להליכון
- מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
- מה זה EMS ?
- חדר כושר במודיעין
- חדר כושר בירושלים
- פעילות גופנית אחרי לידה – מתי כדאי להתחיל?
- רצפת האגן, איפה את?!
- היתרונות שבאימון כושר במוצ"ש
- תקלות בהליכון
- פעילות הגיבוש לעובדים שלכם: אימון כושר!
- מה מחיר האימון האישי אומר על האימון עצמו?
- כל כמה זמן מעלים את תדירות האימונים?
- איך ניתן להתמודד עם תופעת ההשמנה אצל ילדים?
- מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
- מה זה EMS ?
- אימוני EMS
- חולצות לחתונה
- חליפות ספורט
- ריצה, דופק, ומה שבינהם
- בגדי ספורט ומכנסי ספורט מנדפות
- קורס מדריכי שחייה
- קורס מאמני כושר, בואו הצטרפו!
- קורס מדריכי שחייה- לצלול אל החיים
- מדריך חדר כושר
- מדריכי תנועה לגיל הרך
- פעילות הגיבוש לעובדים שלכם: אימון כושר!
- מה מחיר האימון האישי אומר על האימון עצמו?
- מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
- מה זה EMS ?
- מאמן כושר פרטי לאימון מנצח
- נשימה דרך הפה
- יד קדמית
- סיבולת שריר
- איך לפתח שרירים
- שרירים בידיים
- שרירים
- שרירים ותנועות
- אימון גופני
- מה זה חלבונים
- אימון בגומיה
- אימונים לחיזוק
- קושי באימון ספורט
- איך להתאמן
- פעילות גופנית אחרי לידה – מתי כדאי להתחיל?
- רצפת האגן, איפה את?!
- גלו מה חוסר באומגה 3 עשוי לגרום לילדים שלכם
- פעילות הגיבוש לעובדים שלכם: אימון כושר!
- איך ניתן להתמודד עם תופעת ההשמנה אצל ילדים?
- מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
- מה זה EMS ?
- לעיסה נכונה
- תזונה ואנרגיה
- מערכת העיכול
- אכילה ועיכול
- משקה איזוטוני
- כמה מים לשתות
- מה לאכול בסיום האימון
- צריכת פחמימות
מאמרים נוספים של giliwe
- יום כייף בבית הספר מתחיל עם מתקנים מתנפחים!
- מה חשוב לדעת על חתונה ביום שישי?
- כך תבחרו את צבע הכסאות לבית שלכם
- אז האם גם לילדכם מתאימה חגיגת מצווה בכותל?
- האש-טאג לאירוע החתונה שלכם!
- בעד ונגד SAVE THE DATE
- מדוע החלפת מצבר במוסך לא מומלצת?
- מדוע כדאי לרכוש אביזרי מין באינטרנט?
- הרבה מעבר למים חמים – הטיימר לדוד!
- היתרונות שבאימון כושר במוצ"ש
- איך תוכלו להוזיל את שליחת הזמנות לאירוע?
- שמלת הכלה יכולה להיבחר גם מקולקציה קודמת
- הצעת נישואין בחוף הים – כך תעשה את זה!
- את היהלום הראשון מעניקים בהצעת הנישואין!
- מצברים זולים הם מצברים פחות טובים?
- לפני החלפת המצבר – בדיקה!
- גם ללא שינוי קריירה – לימודי נדל"ן
- טרנד חדש: הנשים בוחרות את טבעת האירוסין
- כישורים חברתיים ומתנפחים – עולמות נפגשים
- כשקופת הדיירים מתנהלת על ידי חברת האחזקה
RSS |
כל הזכויות שמורות רובו תכנים שגולשים כותבים | מאמרים 2017-2011
© תוכן הכותבים מופץ ברשיון Creative Commons