כל כמה זמן מעלים את תדירות האימונים?
פורסם:
14:25
06/12/2017 
נצפה 979 
שלח לחבר
באימון הראשון שלכם עם מאמן הכושר האישי, תקבעו את תכנית האימונים שלכם וימים קבועים בשבוע בהם תיפגשו לאימון. אחת השאלות העולות מצד המתאמנים היא בכל כמה זמן מעלים את תדירות האימונים. הכלל הוא די פשוט: ככל שתתאמנו יותר, כך יעלה לכם הצורך להתאמן עוד ולכבוש עוד.
מעלים את התדירות כשמגדירים מחדש מטרות
מאמן כושר אישי ימליץ לכם להעלות את תדירות האימונים בעת שתרצו להגדיר יעדים מחדש. כבר באימון הראשון שלכם, תגדירו יחד את המטרות לחודשי האימון הראשונים. המטרות נקבעות בין היתר על פי התדירות שבה החלטתם להתאמן, כך שככל שתתאמנו יותר, כך תגיעו ליעד מהר יותר. בהנחה והגעתם אל המטרה הראשונה שהצבתם בהצלחה, יהיה עליכם להגדיר מטרה חדשה ולהערך אליה בהתאם. כאן, יהיה מקום להעלות את תדירות האימונים, שכן ככל שהמטרות מתקדמות יותר, כך נדרשת עבודה מרובה יותר.
נהיה לכם קל מדי? מאתגרים אתכם מחדש
המון פעמים מתחילים את האימונים האישיים עם מאמן כושר אישי בתדירות של פעם בשבוע. מהר מאד המתאמנים מתמכרים לפעילות הגופנית וכך מבקשים להוסיף אימון נוסף. שימו לב כי ככל שתתאמנו יותר, כך הגוף שלכם יבקש יותר את הפעילות הגופנית. כמו כן, ישנם מקרים בהם התדירות הנוכחית לא מאתגרת, וכך המתאמנים מרגישים צורך לחזק את תכנית האימונים עם אימון חיזוק נוסף. קחו בחשבון כי העלאת תדירות האימונים גם מאפשרת לכם ליהנות מאימון מגוון יותר: אימונים שמטרתם לשרוף שומנים, לחזק את הגוף וכדומה.
שיתוף פעולה מלא שלכם ושל המאמן
מאמן כושר אישי לא קובע בשבילכם, אלא אתם מחליטים וקובעים ביחד. מעבר לכך שהתרומה לגוף שלכם ידועה, הרי שהוספת אימון לתכנית האימונים כרוכה בעלות נוספת. על כן, מאמן הכושר האישי שלכם ישאיר לכם את ההחלטה הכלכלית, תוך שהוא יוכל להמליץ לכם על הפאן המקצועי. הפעילות הגופנית מבורכת, וכל עוד גופכם מאפשר לכם, מומלץ לבצע אותה וכמה שיותר ממנה. אם התחלתם את האימון האישי עם מטרה ברורה ועם תאריך יעד, אימונים נוספים יוכלו לסייע לכם להתקדם, לכבוש ולהגיע לנקודה שבה רציתם להיות.
תגיות:
מאמן כושר אישי
- מאמרים דומים
- מאמרים נוספים של giliwe
- אודות giliwe
- מידע נוסף
מאמרים דומים
- מה זה ויאגרה גנרית, למי מתאים והאם יש תופעות לוואי
- סיאליס מידע
- טעימות לתינוקות ומזונות משלימים
- אלרגיה למזון בתינוקות וילדים
- העדפת צד אצל התינוק – מה עושים ואיך מטפלים?
- לא להושיב את התינוק עד שלא מתיישב לבדו?
- איך לאתגר את התינוק מבלי ליצור תסכול
- הידבקויות אחרי קיסרי, מה זה אומר? והאם זה נפוץ?
- שימוש בתכשירים לצלקת לאחר ניתוח קיסרי
- סימפיזיוליזיס וכאבי אגן בהריון
- כיצד לעזור לגוף האישה במצב של סימפיזיוליזיס
- להיפטר מהפטרייה
- כאבים ופצעים בפטמות בהנקה
- רצפת האגן, איפה את?!
- איזה שיניים תותבות משימוש כהיום?
- שתלים מה זה אומר ?
- כיצד הויאגרה משפיעה על גברים ונשים
- סיאליס מחיר בבית מרקחת
- מסאז רפואי
- יוסי לוי יועץ שיווק באינטרנט
- איכות חיים – מתחילה באסתטיקה אישית מיוחדת
- איך מטפלים בגניקומסטיה אצל נערים?
- מילוי קמטים, דוקטור לי יון
- כל כמה זמן מעלים את תדירות האימונים?
- האם יש פתרון טבעי אמיתי לאין אונות
- ויאגרה בתוך פירות וירקות האם זה יכול להזיק
- צעירים ללא חשק מתמכרים לויאגרה וסיאליס
- אומברה לשיער
- טיפול באקנה
- טיפול באקנה בפנים ובגב
- משחה לצלקות אקנה
- משחה לצלקות אחרי ניתוח
- טיפול בצלקות
- טיפול בצלקות בפנים
- טיפול בצלקות אקנה
- עם מכשיר הלייזר הביתי IPRO15, הסרת שיער המותאמת לכם ב-100%!
- מה זה אומברה?
- האם טיפול פנים דורש מכון מקצועי?
- תוספות שיער – שיער מלא וארוך גם אצלך!
- החלקת קראטין ותוספות שיער – כל מה שבראש שלך!
- פעילות גופנית אחרי לידה – מתי כדאי להתחיל?
- רצפת האגן, איפה את?!
- היתרונות שבאימון כושר במוצ"ש
- תקלות בהליכון
- פעילות הגיבוש לעובדים שלכם: אימון כושר!
- מה מחיר האימון האישי אומר על האימון עצמו?
- כל כמה זמן מעלים את תדירות האימונים?
- איך ניתן להתמודד עם תופעת ההשמנה אצל ילדים?
- מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
- מה זה EMS ?
- אימוני EMS
- חולצות לחתונה
- חליפות ספורט
- ריצה, דופק, ומה שבינהם
- בגדי ספורט ומכנסי ספורט מנדפות
- קורס מדריכי שחייה
- קורס מאמני כושר, בואו הצטרפו!
- קורס מדריכי שחייה- לצלול אל החיים
- מדריך חדר כושר
- מדריכי תנועה לגיל הרך
- סימפיזיוליזיס וכאבי אגן בהריון
- כיצד לעזור לגוף האישה במצב של סימפיזיוליזיס
- פעילות גופנית אחרי לידה – מתי כדאי להתחיל?
- רצפת האגן, איפה את?!
- קטנה, חזקה ונוחה – ריקשה לכל צורך
- גלו מה חוסר באומגה 3 עשוי לגרום לילדים שלכם
- היתרונות שבאימון כושר במוצ"ש
- תקלות בהליכון
- פעילות הגיבוש לעובדים שלכם: אימון כושר!
- שירות להליכון
- מה מחיר האימון האישי אומר על האימון עצמו?
- כל כמה זמן מעלים את תדירות האימונים?
- איך ניתן להתמודד עם תופעת ההשמנה אצל ילדים?
- שמים סוף לתירוצים ונכנסים לכושר!
- מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?
- מה זה EMS ?
- קייט סרפינג – ספורט אתגרי בתנופה
- חדר כושר במודיעין
- חדר כושר בירושלים
- אימוני EMS
מאמרים נוספים של giliwe
- יום כייף בבית הספר מתחיל עם מתקנים מתנפחים!
- מה חשוב לדעת על חתונה ביום שישי?
- כך תבחרו את צבע הכסאות לבית שלכם
- אז האם גם לילדכם מתאימה חגיגת מצווה בכותל?
- האש-טאג לאירוע החתונה שלכם!
- בעד ונגד SAVE THE DATE
- מדוע החלפת מצבר במוסך לא מומלצת?
- מדוע כדאי לרכוש אביזרי מין באינטרנט?
- הרבה מעבר למים חמים – הטיימר לדוד!
- היתרונות שבאימון כושר במוצ"ש
- איך תוכלו להוזיל את שליחת הזמנות לאירוע?
- שמלת הכלה יכולה להיבחר גם מקולקציה קודמת
- הצעת נישואין בחוף הים – כך תעשה את זה!
- את היהלום הראשון מעניקים בהצעת הנישואין!
- מצברים זולים הם מצברים פחות טובים?
- לפני החלפת המצבר – בדיקה!
- גם ללא שינוי קריירה – לימודי נדל"ן
- טרנד חדש: הנשים בוחרות את טבעת האירוסין
- כישורים חברתיים ומתנפחים – עולמות נפגשים
- כשקופת הדיירים מתנהלת על ידי חברת האחזקה
RSS |
כל הזכויות שמורות רובו תכנים שגולשים כותבים | מאמרים 2017-2011
© תוכן הכותבים מופץ ברשיון Creative Commons