סה"כ פורסמו: 7357 מאמרים
שם משתמש: סיסמה:
זכור אותי
שכחת סיסמה? | הרשמה
19/04/2024 | 00:21

אימוני כוח בשילוב אימוני אירובי

גרסה להדפסה
אימוני כוח בשילוב אימוני אירובי ציון המאמר: 4.19/5 453 הצבעות
תזמנו נכון את האימונים המשולבים.  משלבים אימוני כוח עם אימונים אירוביים ומרגישים שאתם לא מגיעים לתוצאות הרצויות? יכול להיות שזה בגלל סדר האימונים. חשוב לבצע את שני האימונים לפי סדרי עדיפויות: 1. אם המטרה היא חיזוק הגוף, בצעו קודם אימוני כוח.

2. אם המטרה היא ירידה במשקל, בצעו קודם אימון אירובי כדי להעלות את הדופק ולהאיץ את שריפת הקלוריות.

3. אם המטרה היא שיפור הכוח, פצלו את האימונים ואל תבצעו את שניהם באותו היום.

 

תגיות:

סימפיזיוליזיס וכאבי אגן בהריון...
מהו סימפיזיוליזיס? מהם הסימפטומים? ומה יקרה בזמן הלידה? סימפיזיוליזיס היא למעשה פתולוגיה ביו-מכאנית של האגן, בה ...
כיצד לעזור לגוף האישה במצב של סימפיזיולי...
וכיצד יוגה בדגש יציבה נכונה יכולה לסייע לנשים הסובלות מהתופעה? בעת תרגול יוגה או כל פעילות גופנית ...
רצפת האגן, איפה את?!
מדברים עליה כל כך הרבה על קרקעית האגן אבל היכן היא נמצאת? איך היא בנויה? מה ...
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן ציון המאמר: 4.34/5 441 הצבעות מה זה "אחוז שומן", ומהי
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות ציון המאמר: 4.35/5 438 הצבעות גיל ההתבגרות זוהי התקופה היפה והזוהרת
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות כאשר אתן צריכות לחפש שמלה אשר
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות שמלות ערב לחתונה זו בד"כ אחת מהחלטות שגורמות לנשים הרבה התלבטויות
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים ציון המאמר: 4.35/5 438 הצבעות ככל הנראה כיום, השאלה בטיפול זוגי לזוגות צעירים אינה השאלה "זה
  • מאמרים דומים
  • מאמרים נוספים של דורין
  • אודות דורין
  • מידע נוסף

אודות דורין

אוהבת לצחוק לדבר, משמש הכלב שלי הבן זוג המושלם. קחו עצה חייכו והעולם יחייך אליכם.

מידע נוסף

מאמר זה נכתב באתר רובו - תכנים שגולשים כותבים. באפשרותך למצוא מאמרים דומים בתוך קטגוריית ספורט או על ידי צפייה בכרטיס המחבר . אם יש לך הערות, הארות באפשרותך לפנות למחבר המאמר [ דורין ] באמצעות דוא"ל Doreen1Gabriel@gmail.com
שם הכותב:
סה"כ כתב: [ 133 ] מאמרים
שווה קריאה
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בשנת 1978 נהרו 750 אלף ישראלים לראות את "ישראלים מצחיקים"
קרמבו
קרמבו
קרמבו ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בוא נהרוג כמה אגדות: הקרמבו לא פותח בישראל, לא גדל פה
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות איך אומרים "קרחנה" באנגלית? יש איזה ביטוי חמוד – "גואינג
מכונית סובארו
מכונית סובארו
מכונית סובארו ציון המאמר: 4.59/5 419 הצבעות בשנות ה-80 לכל ישראלי שני הייתה סובארו. כולם אומרו שזה
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל ציון המאמר: 4.59/5 414 הצבעות תרבות הצריכה של רבים מאיתנו לא נובעת מצורך אמיתי

ניווט מהיר

מדורים

הכי נצפה

רובו

RSS RSS | כל הזכויות שמורות רובו תכנים שגולשים כותבים | מאמרים 2017-2011 © תוכן הכותבים מופץ ברשיון Creative Commons